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Solingen

Yoga

Pränatal-Yoga

am Morgen

Eine Schwangerschaft geht mit körperlichen und emotionalen Veränderung einher, in diesem Pränatal Yogakurs schenken Sie sich und Ihrem Baby die Aufmerksamkeit, die Sie im Alltag eventuell gerade nicht Freiräumen können. Egal in welchem Trimester Sie sich befinden, alle Übungen werden auf Sie abgestimmt.


Atemübungen gepaart mit auf Ihre Schwangerschaft angepasste Körperübungen lindern oder beugen etwaige körperliche und emotionale Herausforderungen vor.

Treten Sie zusätzlich in Kontakt mit Ihrer femininen Energie und Ihrer Kraft und schenken der außerordentlichen Leistung die Sie gerade stemmen bewusst Beachtung. Dadurch kommen Sie immer wieder auch in Verbindung mit Ihrem Baby und stärken diese gezielt.


Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit, Matten sind vorhanden.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Stella Maltsos 29.8.-5.12.22 13* 0: (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6032s@222
72.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Postnatal Yoga

Dieser Mutter-Kind-Yoga Kurs bietet Ihnen und Ihrem Baby einen Raum für Entspannung und Bewusstsein. Nach den Strapazen der Schwangerschaft und der ersten Wochen, fehlt Ihnen beiden vielleicht genau das.


Sie können die Übungen dabei für sich allein oder gemeinsam mit Ihrem Baby erleben. Insbesondere wird auf die Kräftigung des Beckenbodens, der Bauchmuskeln und des Rückens abgezielt.


Liebe und eine lockere Atmosphäre werden in diesem Kurs ganz großgeschrieben, entsprechend gehört Zeit für das Stillen und Füttern ebenfalls dazu.


Dieser Yoga Kurs sollte erst 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, bitte kontaktieren Sie Ihre Ärzt*in oder Hebamme, wenn Sie sich unsicher sind, ob ein Mutter-Kind-Kurs für Sie und Ihr Baby in Frage kommt.


Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit, Matten sind vorhanden.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Stella Maltsos 29.8.-5.12.22 13* 0: (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6033s@222
72.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Stella Maltsos 17.10.-12.12.22 9* 0: (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-2230w@222
39.00 €
Plätze frei

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Pränatal Yoga

Eine Schwangerschaft geht mit körperlichen und emotionalen Veränderung einher, in diesem Pränatal Yogakurs schenken Sie sich und Ihrem Baby die Aufmerksamkeit, die Sie im Alltag eventuell gerade nicht Freiräumen können. Egal in welchem Trimester Sie sich befinden, alle Übungen werden auf Sie abgestimmt.


Atemübungen gepaart mit auf Ihre Schwangerschaft angepasste Körperübungen lindern oder beugen etwaige körperliche und emotionale Herausforderungen vor.

Treten Sie zusätzlich in Kontakt mit Ihrer femininen Energie und Ihrer Kraft und schenken der außerordentlichen Leistung die Sie gerade stemmen bewusst Beachtung. Dadurch kommen Sie immer wieder auch in Verbindung mit Ihrem Baby und stärken diese gezielt.


Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit, Matten sind vorhanden.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Stella Maltsos 31.8.-7.12.22 13* 0: (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6031s@222
72.00 €
Plätze frei

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Stella Maltsos 17.10.-12.12.22 9* 0: (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-2229w@222
39.00 €
Plätze frei

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Vinyasa-Yoga

In diesem Kurs üben wir kraftvolle Yogaposen, auch Asanas genannt, und kombinieren diese mit unserem Atem. Wir üben Asanas, Atemübungen und kurze Meditationen in jeder Stunde und üben sowohl im fließenden Vinyasa-Stil als auch im Yin-Yoga-Stil, bei dem die Übungen in der Stille gehalten werden.


Dieser Kurs ist sowohl fordernd als auch entspannend. Denn es werden zwei Polaritäten kombiniert - nach der Anspannung folgt eine besondere Entspannung.


Anfänger*innen sind herzlich willkommen.

Bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit, Matten sind vorhanden.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Stella Maltsos 31.8.-7.12.22 13* Mi: 17:45-19:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6030s@222
86.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Kennenlernangebot: Yoga auf dem Stuhl

für Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Denn Yoga ist für alle da. Warum sollten Ihnen zahlreiche Yogaübungen wegen Ihrer Bewegungseinschränkungen vorenthalten bleiben? Sie praktizierende in gemischten Altersgruppen, abhängig von Ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit, beim therapeutischen Yoga (Viniyoga) nach Ihren persönlichen Fähigkeiten, wobei es auf körperlicher Ebene um Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule geht, Linderung von Beschwerden des Bewegungsapparates und Vergrößerung des Lungenvolumens. Auf geistiger Ebene kann Yoga für eine positive Lebenseinstellung sorgen. Ein echter Gewinn also für Ihre Lebensqualität.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Eva Lenuweit-Metz 25.8.-29.9.22 4* Do: 18:00-19:30 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-6060s@222
26.00 €
Plätze frei

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Yoga

Sanftes Hatha-Yoga fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und macht einfach Spass. Ruhige Sequenzen aus dem Yin-Yoga helfen, sich überraschend schnell und tief zu entspannen. Abgerundet werden die abwechslungsreichen Einheiten mit Atem-Techniken und Meditation. Wir kräftigen unseren Körper und bauen Stress ab. Geeignet für Anfänger und Yoga-Erfahrene.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Stefanie Junga 23.8.-13.12.22 14* Di: 18:00-19:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6000s@222
92.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Stefanie Junga 23.8.-13.12.22 14* Di: 19:30-21:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6001s@222
92.00 €
wenige Plätze frei

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Carola Theis 24.8.-7.12.22 14* Mi: 10:15-11:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6037s@222
92.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Carola Theis 24.8.-7.12.22 14* Mi: 17:30-19:00 (SG-Oh) Talstr. 16b, Eingang Forststraße
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Kleiner Saal 14-6010s@222
92.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
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oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Carola Theis 25.8.-8.12.22 14* Do: 15:15-16:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6008s@222
92.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
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oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Hatha-Yoga

Seit Urzeiten unternehmen Menschen in Indien kreative Anstrengungen, um die höheren Dimensionen des Daseins und des Bewusstseins für die Bereicherung des menschlichen Wissens und der Persönlichkeit zu erkunden. Dies hat zur Entwicklung der yogischen Lehre geführt. Man könnte also sagen: Yoga macht die eigentliche Essenz der Spiritualität im Hinduismus aus. Und Yoga ist ein Weg, um zu lernen, mit den Herausforderungen des heutigen Lebens wie Konkurrenz, Stress und Anspannung umzugehen. Das Praktizieren von Yoga hilft dabei, das gegenwärtige Leben in Balance zubringen. YOGA SADHANA leitet Sie zu einem fröhlichen und friedlichen Leben. Mit Asanas, Pranayams und Meditation machen Sie sich auf den Weg.

Frau Gulavani ist eine indische Yogalehrerin und wird auf Deutsch und Englisch unterrichten.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Stella Maltsos 23.8.-29.11.22 12* Di: 17:30-19:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6018s@222
79.00 €
Plätze frei

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Yoga und Entspannung

- für Geübte

Dieser Kurs bietet Frauen und Männern einen Ort des Rückzugs aus dem Alltag mit seinen unterschiedlichen Belastungen.

Sanfte Yoga-Haltungen lösen innere und äußere Anspannungen, Atemübungen fördern Vitalität, Tiefenentspannung und Meditation führen zu innerem Gleichgewicht.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Carola Theis 23.8.-13.12.22 14* Di: 10:00-11:30 (SG-Au) Uhlandstraße 29
Google Maps
Friedenskirche 14-9220s@222
92.00 €
wenige Plätze frei

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Yoga – ein Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

Erlernen Sie traditionelle Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas), um Stress abzubauen, zu körperlicher Entspannung und innerer Ruhe zu kommen. Denn: Gelassene Eltern und Großeltern sind gestärkt für den Familienalltag. Ergänzt wird dieses Angebot durch verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Agnieszka Zglinicki 25.8.-8.12.22 14* Do: 18:45-20:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-9226s@222
92.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Agnieszka Zglinicki 26.8.-9.12.22 14* 0: (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-9229s@222
92.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Yoga – ein ganzheitlicher Übungsweg

Erleben Sie einen Weg zu sich selbst: Klassische Yogahaltungen, verbunden mit harmonischen Bewegungsabfolgen im Einklang des Atmens, verhelfen zu Beweglichkeit und Vitalität.

Atemtechniken und Stilleübungen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Dieser ganzheitliche Weg fördert das innere Gleichgewicht, bringt größere Gelassenheit sowie Lebensfreude und hilft damit bei den Herausforderungen des Alltags.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Annika Blankenship 23.8.-13.12.22 14* Di: 18:15-19:45 (SG-Hö) Erfer Str. 31-35
Google Maps
14-9222s@222
92.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Annika Blankenship 23.8.-13.12.22 14* Di: 20:00-21:30 (SG-Hö) Erfer Str. 31-35
Google Maps
14-9224s@222
92.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Hatha-Yoga

Yoga ist etwas miteinander verbinden - Körper und Geist. Der Weg des Yogas ist eine persönliche Suche nach dem Selbst. Durch Übungseinheiten, bestehend aus Atemübungen, Körperhaltungen sowie einer Endentspannung, stellen wir das Gleichgewichtvon Körper und Geist wieder her und erlangen Regeneration.

Wir lösen die Anspannungen des Alltags, verbinden Bewegung und Atmung, und dies führt zu seelischer und körperlicher Harmonie. Wir befassen uns ferner mit einer Heranführung an die Meditation.

Bitte eine Decke und ein festes Kissen zu den Übungseinheiten mitbringen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Susanne Storz 22.8.-5.12.22 14* Mo: 17:30-19:00 (SG-Oh) Scharrenberger Straße 2
Google Maps
14-6004s@222
92.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Susanne Storz 22.8.-5.12.22 14* Mo: 19:15-20:45 (SG-Oh) Scharrenberger Straße 2
Google Maps
14-6006s@222
92.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Fitness-Yoga für Anfänger*innen

in Zusammenarbeit mit dem FZ Kita Klingenbande

Fitness Yoga eignet sich für sportgesunde Menschen, welche ihren Körper ganzheitlich stärken sowie beweglich und fit halten möchten. In dynamischen Abfolgen werden einzelne Asanas miteinander zu einem Flow verbunden. Die anschließende Schlussentspannung sorgt für Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Für Anfänger*innen geeignet!

Bitte eigene Matte und/oder Handtuch, bequeme Kleidung, eine Jacke, dicke Socken und ggf. eine Decke mitbringen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Elena Netz 24.8.-7.12.22 14* Mi: 19:30-21:00 (SG-Mi) Eintrachtstr. 31
Google Maps
14-6038s@222
92.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Yoga & Food

Ein Samstag für MICH: das Wohlfühlkomplettpaket.


Erfahren Sie die wohltuende Kraft des Hatha-Yogas und bereiten Sie danach leichte Gerichte zu, die Sie vollkommen entspannt genießen dürfen.

Erleben Sie einen Weg zu sich selbst: Klassische Yogahaltungen, verbunden mit harmonischen Bewegungsabfolgen im Einklang des Atmens, verhelfen zu Beweglichkeit und Vitalität. Atemtechniken und Stilleübungen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Abschließend gehen Sie in eine aktive Meditation aus dem Kundalini-Yoga.

Dieser ganzheitliche Weg fördert das innere Gleichgewicht, bringt größere Gelassenheit sowie Lebensfreude und hilft damit bei den Herausforderungen des Alltags.

Die Verbindung von Körper und Geist manifestiert sich auch im Essen, daher werden wir im Anschluss ein köstliches Menü zubereiten, größtenteils vegetarisch/vegan und teils mit indischen Einflüssen. Dieser Kurs ist auch für Yoga- und Kochanfänger geeignet


Lebensmittelumlage: 8.00-12.00 EUR pro Person


Bitte bringen Sie zum Kurs mit: Decke, (Meditations-)Kissen, Wasserflasche, Schürze.
Bitte geben Sie uns bei der Anmeldung Bescheid, wenn Sie körperliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen haben. Achten Sie darauf, möglichst zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen. Nach dem Yoga-Vormittag steht ein Yoghurt-Lassi und ein Obstsnack für Sie bereit.


Coronainfo: Je nach Situation können wir evtl. noch weitere Plätze im Kurs freigeben. Sagen Sie uns daher bei Interesse bitte Bescheid, dann setzen wir Sie auf die Warteliste.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Annika Blankenship 22.10.22 1* Sa: 09:30-15:30 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
31-6100s@222
27.00 €
wenige Plätze frei

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Massage und Faszientraining

Einführung in die klassische Massage

Workshop am Samstag

Massage ist ein Weg der Berührung. Obwohl Massagegriffe auf der Körperoberfläche eingesetzt werden, geht die Wirkung über Haut und Muskulatur hinaus: Körper und Geist entspannen sich. Die Teilnehmer*innen erlernen das Wahrnehmen und Ertasten von Körper- und Muskelspannungen und -verspannungen. Beim gegenseitigen Massieren des Rückens werden verschiedene Grifftechniken der klassischen Massage geübt. Kombinationen werden vermittelt und ermöglichen eine wohltuende und entspannende Behandlung. Das Seminar ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Interessierte mit Erfahrungen in der Kunst der Massage geeignet. Bitte melden Sie sich zu zweit an!

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Micha Idelberger 17.9.22 1* Sa: 10:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-6150s@222
24.00 €
Plätze frei

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Micha Idelberger 26.11.22 1* Sa: 10:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-6151s@222
24.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Faszien-Training & Mobility Stretching

Lösen Sie tiefsitzende Verspannungen und lindern Sie Rückenschmerzen durch eine Kombination an gezielten Übungen, indem Sie myofasziale Entspannungs- und Massageformen mit der Faszienrolle (Black Roll) und dem Tennisball mit einem modernen Beweglichkeitstraining kombinieren. Durch klassisches Stretching und weitere aktiv dynamische Übungen ist eine optimale Kraftentfaltung der Muskulatur im Alltag und Sport möglich.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Sandra Becker 1.9.-8.12.22 13* Do: 19:30-20:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-7024s@222
56.00 €
wenige Plätze frei

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Qigong und Tai-Chi

Tai-Chi für Fortgeschrittene

Tai-Chi ist eine alte chinesische Bewegungsschule, in der Ruhe und Bewegung nebeneinander bestehen. In der Bewegung liegt die Ruhe. Aus der Ruhe entsteht die Bewegung. Aspekte aus Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung werden miteinander verbunden. Tai-Chi und Qigong aktivieren Selbstheilungskräfte des Körpers und können helfen, den Anforderungen des Alltags vital zu begegnen. So stellen sich natürliches Wohlbefinden und innere Ruhe ein. Die Übungen können in jedem Alter erlernt werden. Kennzeichnend für den Yang-Stil sind schlichte und weite Bewegungen. Sie sind harmonisch fließend und beinhalten Leichtigkeit und Gewandtheit auf Basis eines stabilen Stands. Sanftheit und innere Kraft ergänzen sich dabei.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Axel Rosenkranz 22.8.-5.12.22 14* Mo: 19:00-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6130s@222
91.00 €
wenige Plätze frei

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Entspannung

Zeit für mich, entspannt ins Wochenende

Gerade in der heutigen Zeit wird es immer wichtiger, aber auch schwieriger, sich eine stressfreie Zone zu schaffen, bzw. zu erhalten und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.

An diesem Samstagvormittag erhalten Sie unter fachkundiger und kompetenter Anleitung eine Einführung in unterschiedliche Entspannungstechniken, um anschließend gelassen und ausgeruht in das Wochenende zu gehen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ute Möhrke 22.10.22 1* Sa: 10:00-13:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6101s@222
15.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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