Page 14 - Kursheft_VHS_2024-1

Berufliche Bildung | IT & Digitales

Fachbereichsleiter*in: » Gespräche führen, die verbinden: Resilienz- und
Lara Zeyßig Einführung in die gewaltfreie Kommunikation Stressmanagement
Tel.: 0202 563-2593 Jemand sagt oder tut etwas, das Sie aus dem
Fax: 0202 563-8169 Gleichgewicht bringt? Sie lösen bei Ihrem Ge-
E-Mai: lara.zeyssig@bergische-vhs.de genüber etwas aus, das den Stresspegel auf » Berufliche Balance durch Selfcare:
beiden Seiten ansteigen lässt? Oder Sie reden Übernimm Verantwortung für Dich
Programmorganisator*in: überhaupt nicht mehr miteinander? Die Ge- Die individuellen Anforderungen im Arbeitsalltag
Gabriele Bester waltfreie Kommunikation unterstützt Sie dabei, nehmen zu, Aufgaben werden komplexer und
Tel.: 0202 563-2666 mit Situationen des privaten und beruflichen man selbst muss immer flexibler darauf reagie-
Fax: 0202 563-8169 Alltages, in denen die Wogen hochschlagen, ren. Dies verlangt ständige Anpassungsfähigkeit
E-Mail: gabriele.bester@bergische-vhs.de konstruktiv umzugehen. Lernen Sie Vertrauen und schafft oftmals das Gefühl, den Aufgaben
aufzubauen und ein besseres Verständnis für hinterherzulaufen. Um gute Leistung im Job
Beratungszeiten und Beratungsorte: sich selbst und die Bedürfnisse anderer zu über viele Jahre aufrecht zu erhalten, braucht
Gerne vereinbaren wir einen individuellen entwickeln. Dieser Kurs zeichnet sich dabei es gutes Selbstmanagement. Und dabei geht
Beratungstermin mit Ihnen. durch eine abwechslungsreiche Mischung aus es auf der To-Do Liste genau darum: sich selbst
Bitte kontaktieren Sie uns hierfür fachlichem Input sowie Einzel- und Gruppen- zu priorisieren. Es geht um Sie und darum, dass
telefonisch unter 0202 563-2593. übungen aus und hält viel Raum für eigene Sie sich gut um sich selbst kümmern. Wenn Sie
Beispiele vor. auch dazu tendieren sich selbst aus dem Blick
Unsere Angebote im Fachbereich Berufliche Bil- zu verlieren oder hinten anzustellen, sind Sie in
dung, IT & Digitales unterstützen Sie im Erwerb 2.3.+3.3.24, Auer Schulstr. 20, W-Elb, diesem Kursangebot genau richtig. Gemeinsam
und Ausbau Ihrer beruflichen Qualifikationen Sa+So 10:00-17:00 Uhr, 2*, 16 UStd., schauen wir darauf, wie die eigenen Bedürfnis-
und bei Themen der Persönlichkeitsentwicklung. Andrea Völkel, 90.00 €, 241W191293 se wieder in den Fokus gerückt werden können,
Auch das Thema Lernen mit, über und durch di- wie unliebsame Gewohnheiten geändert wer-
gitale Medien bildet einen Schwerpunkt unserer den können und wie sie private und berufliche
Arbeit. Wir bieten Ihnen Orientierung in einer zu- Persönliche Entwicklung Herausforderungen durch Selbstfürsorge in eine
nehmend digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt und Weiterbildung gesunde Balance zurückführen.
und freuen uns darauf Sie dabei zu begleiten.
9.3.+16.3.24, Auer Schulstr. 20, W-Elb,
Kommunikation Lernen Sie Ihren beruflichen Alltag zielgerichtet Sa+Sa 10:00-15:00 Uhr, 2*, 12 UStd.,
Friederike Nölle, 96.00 €, 241W191301
und effektiv zu organisieren und Projekte sicher
durchzuführen. Auch Angebote zum Umgang
Lernen Sie das 1x1 guter Kommunikation und mit Ihren persönlichen Ressourcen, einer guten » Umgang mit (starken) Gefühlen im Job
verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit: Work-Life-Balance und dem Entdecken eigener In der heutigen Arbeitswelt stehen wir oft vor
Erfolgreiche Gespräche führen, lebhaft disku- Fähigkeiten können Sie hier kennenlernen. Situationen, in denen starke Emotionen wie
tieren, bewusst zuhören. Auch die Themen Stress, Frustration und Ärger auftreten. Dieser
Stimmtraining, Moderation und Präsentation Kurs richtet sich an Personen, die die eigene
finden sich hier. Lern- und Arbeitstechniken Gefühlswelt in Job und Alltag besser verstehen
und reflektieren lernen möchten. Gemeinsam
» Abhaken statt aufschieben: blicken wir darauf, wie sich Gefühle im Joballtag
Kommunikation und Aufgaben endlich umsetzen darstellen, wie man diese bewusst wahrnehmen
Gesprächsführung Aufgaben, Pflichten und Entscheidungen vor kann und den eigenen Gefühlen eine Stimme
sich herschieben oder alles auf den letzten verleiht. Auch der Frage danach, wie man im
Drücker erledigen – das war gestern, packen komplexen Arbeitsalltag Raum für Zeit und
» Einfach überzeugend: Präsenz und Sie es an! Prokrastination ist das Verhalten, Gefühle schaffen kann und wie sich eine gute
Führungskompetenz entwickeln das sich durch das Aufschieben von Aufgaben emotionale Balance kultivieren lässt, gehen
Authentische Führungsarbeit zeigt sich auch im auszeichnet. Es ist ein Phänomen, das viele wir nach. Der Kurs beinhaltet Konzepte aus
Auftreten, in Präsenz und in der Stimme. Ler- Menschen betrifft: unbezahlte Rechnungen, Transaktionsanalyse, Yoga und Entspannung
nen Sie in diesem Kurs, wie Sie endlich sichtbar eine endlose To-Do Liste, die vielen unsortier- und umfasst Impulse aus Stressforschung und
sind und in Ihrer Rolle stärker wahrgenommen ten Dateien auf dem Schreibtisch. Dies führt Neurobiologie.
werden. Dies wird anhand gezielter praktischer zu einem erhöhten Stressgefühl und der Sor-
Übungen erarbeitet. Dabei setzt der Kurs auf ge, die Kontrolle zu verlieren. In diesem Kurs 22.4.-26.4.24, Auer Schulstr. 20, W-Elb, Mo
Methoden des Schauspieltrainings und wird lernen Sie das eigene Arbeitsverhalten zu re- 9::0-15:30 Uhr, 5*, 30 UStd., Anne Brüne,
durch einen Diplom-Schauspieler begleitet – flektieren und zu strukturieren. Durch gezielte 225.00 €, 241W191433
denn: sowohl in künstlerischen Darstellungen Methoden lernen Sie, wie Sie möglichen Ab-
als auch im beruflichen Alltag ist es wichtig, lenkungsquellen entgegentreten, erreichbare
Ziele konkret und präsent umzusetzen. Erfah- Ziele setzen, ihren Alltag klarer organisieren Persönlichkeitsentwicklung
ren Sie, wie ein gutes Aufwärmtraining vor und somit wieder ins Handeln kommen. Das
Ansprachen, Vorträgen und Auftritten funktio- Kursangebot beinhaltet einen Besuch im Salz- » Haltung entwickeln, Haltung bewahren:
niert, wie Sie mit Nervosität und Lampenfieber haus Wuppertal. Gib Deinem Job Deine Handschrift
umgehen und wie Sie Entspannung und Span- In Kooperation mit Arbeit und Leben Berg- Wir kennen Sie alle: die Diskussionen im Arbeits-
nung gezielt trainieren. Mark e.V. alltag. Die Führungskraft hat eine bestimmte
Sichtweise, die Kolleg*innen sind von etwas
27.1.+28.1.24, Auer Schulstr. 20, W-Elb, 22.4.-26.4.24, Robertstr. 5a/Wilbergstr. 8, (anderem) überzeugt und man selbst stellt
Sa+So 11:00-15:45 Uhr, 2*, 10 UStd., W-Elb, Mo 09:30-15:30 Uhr, 5*, 30 UStd., sich die Frage: Was ist eigentlich meine Positi-
Hendrik Vogt, 86.00 €, 241W191150 Dagmar Kasel, 185.00 €, 241W191966 on hierzu? Habe ich zu diesem Thema eigent-
lich eine bestimmte Haltung? Eine Haltung zu
entwickeln und diese souverän zu vertreten, ist
Lerngegenstand dieses Kursangebots. Gemein-
sam schauen wir darauf, wie Sie sich selbst,

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